ChatGPT 定时任务教程：让重复工作在后台自动跑

每天早上看一遍昨天的代码提交、每周整理一次资料、来了新邮件就自动处理——这类重复的活，可以交给 ChatGPT 的「定时任务」（Scheduled tasks）在后台自动跑。本文按 OpenAI 官方文档，讲清定时任务能在哪里运行、怎么创建、两种任务怎么选，以及无人值守时的权限要注意什么。

定时任务是什么

定时任务就是让 ChatGPT 按时间表、或者在某个应用事件发生时，在后台自动执行一段工作。所有任务（进行中、已暂停、已完成）和最近的运行结果，都集中在 Scheduled 视图里查看。定时任务还可以和技能（skills）搭配，完成更复杂的流程。

在哪里运行，差别很大

• ChatGPT 桌面 App：可以操作本地项目，直接在项目目录里跑，或者在单独的 Git worktree 里跑。需要读本地文件时，电脑要开着、App 要在运行。
• ChatGPT 网页版和手机版：可以用上传的文件、连接的工具、技能和插件，但不能操作你电脑上的文件夹。
• Codex 命令行和编辑器扩展：没有 Scheduled 管理界面。可以先在这里把提示词调好、测试好，再到网页版或桌面 App 里创建任务。

怎么创建

定时任务需要所在工作区已经开启这项功能。开启后有两种创建方法：

1. 在网页版的 Chat 或 ChatGPT Work 里创建；
2. 直接在对话里告诉 ChatGPT 帮你建或改一个任务，说清楚三件事：做什么、什么时候做、结果回到当前对话还是每次开新对话。

例如可以这样说：

每个工作日早上 9 点，检查这个项目过去 24 小时的提交，按工作内容分组写一份简报，附上相关的 PR 链接；没有新提交就只回复「无更新」。每次开一个新对话。

两种任务怎么选

• 独立任务：每次运行都开一个新对话，结果汇总到 Scheduled。适合互相独立的运行，比如每日简报，或者要跨多个项目执行的任务。
• 对话内任务：每次运行都回到同一个对话，保留之前的上下文。适合需要接着上次继续的事，比如定期检查、持续调研、跟进处理。

给对话内任务写提示词时，官方建议写明三点：每次运行要做什么、什么情况下才需要汇报、什么时候停止或者来问你。

时间表和事件触发

时间方面，可以选每天、每周或自定义频率；对话内任务还能按分钟间隔跟进。更复杂的周期（比如每月某天 9 点）可以直接编辑 RFC 5545 格式的重复规则（RRULE）。

符合条件的套餐还可以用事件触发：

• Gmail：收到新邮件时触发，可以按发件人或主题筛选；
• Slack：选定频道里有新消息时触发，需要先把 @ChatGPT 加进每个要监听的频道；
• GitHub：仓库的 Pull Request 有动态时触发，可以选择评审、评论、提交更新或只在合并时触发。

事件触发只在网页版和手机版可用，使用前要先连接并授权对应的应用。注意一个任务不能同时用事件触发和时间表。

无人值守，权限要先想好

定时任务运行时没人盯着，会按你默认的沙箱设置执行：

• 只读：修改文件、联网、使用电脑上应用的操作都会失败；
• 工作区可写：修改工作区以外的文件、联网、使用应用的操作会失败，个别命令可以通过规则放行；
• 完全访问：可以不经询问地改文件、跑命令、联网，风险较高。

在 Git 仓库里，还要选择任务是直接在本地项目里跑（有和你正在编辑的文件冲突的风险），还是在新的后台 worktree 里跑（改动彼此分开）。频繁运行的任务用 worktree，时间长了会积累很多 worktree，记得把不需要的运行归档。

管理运行结果

Scheduled 视图像一个收件箱：有发现的运行会出现在这里，需要你处理的会带未读标记。看完就归档；除非想保留它的 worktree，否则不要置顶运行记录。想马上执行一次，可以点 Run now。

上手建议

官方建议先在普通对话里把提示词测通，再建成定时任务，并亲自检查最初几次运行，根据结果调整提示词和频率。先从一个每日简报开始，跑顺了再加事件触发。经常跑后台任务、对用量要求高的，可以在 BuyBuy代充（buybuytopup.cn） 开通 ChatGPT Pro，开通后就能把这些重复工作交给定时任务。